בשורות טובות - חודש שבט
ב"ה
"בשורות טובות" – צמד מילים, השגורות
בפינו יום יום, מילים עם גוון חיובי ובעלות משמעות עמוקה. הן נושאות בחובן תקווה, איחולים, שמחה וציפייה
לעתיד טוב יותר. רובנו משתמשות במילים אלו מתוך שגרה ורגילות, אך בו זמנית גם מתוך
תפיסת עולם שמייחלת לטוב, לשפע, לצמיחה והתפתחות חיובית.
שלום לכולכן, קוראות יקרות. שמי נורית פארן, ואני
אמא ל 6 מתבגרים (גילאיי 10-20) ומדריכת הורים. ב"ה המסע הזה של ההורות לימד
אותי המון על עצמי ועל העולם. יש בו מגוון רחב של התייחסויות ונקודות מבט. מטרת
העל שלי בעבודה עם הורים היא קידום, העצמה וחיזוק הקשרים במשפחה. במיוחד בין הורים
וילדיהם אך לא רק.
ביום יום אני מלווה ומדריכה הורים במטרה לצלוח את
אתגרי המעבר מילדות לבגרות. אני גם מחנכת למיניות בריאה ומאמינה בשיח פתוח בין
הורים וילדים שנותן ערך וכלים על הנושאים החשובים ביותר בחיים. תקשורת חזקה ומקרבת
בין הורים לילדים הינו אחד מהיעדים שלי. קשר חם הוא מפתח לחיים טובים ומאושרים,
ותקשורת זו מיומנות שלעיתים צריך ללמוד אותה ובוודאי שניתן להתפתח וחזק אותה.
אני גם יועצת שינה ובקרוב אי"ה גם מאמנת
זוגית.
כיצד אפשר להמחיש את המילים "בשורות טובות"
בהורות?
ישנן דרכים רבות ונפלאות לחזק את האווירה והקשר
בין בני המשפחה. הטור השלנו היום יתרכז בכלים חיוביים ישימים וקלים להבנה. בנוגע להטמעה
וליישום זה כבר תלוי בך. נתחיל עם יצירת קול פנימי חיובי. אנו קודם כל יכולות
לעבוד על עצמנו, אמהות, וממילא כאשר ילדינו יחיו באווירה כזו הם ילמדו להיות גם
בעלי קול פנימי חיובי. כשאני מדברת על קול פנימי חיובי הכוונה היא להיות אופטימית.
אם כן כיצד נעשה זאת? התמקדות בטוב.
מכירה את זה כשאת בהריון פתאום כולן נראות לך
הרות? המוח שלנו יודע לפעול באופן של נוירוני מראה, מה שנתמקד בו התודעה שלנו תזהה
ותחפש ממנו עוד, כמו האלגוריתם של גוגל. J אנחנו לא מבטלות את השלילי,
אבל נתמקד בחיובי. קול פנימי חיובי נותן המון כוחות, הוא מחזק את הביטחון
ואת תחושת השייכות וגם את תחושת המסוגלות העצמית. כל זה יכול לקרות גם אצלנו האמהות
ובוודאי שזה ישליך על ילדינו. בסוף כל יום שאלי את עצמך וסכמי מה היה טוב וחיובי
במהלך היום? אלו דברים טובים את יכולה לומר לעצמך על ההתנהלות היומית שלך.
חיזוק התנהגויות חיוביות אצל ילדינו.
יש ילדים שמאד קל לתת להם מחמאות במהלך היום, הם
משתפי פעולה, ויודעים כיצד להתנהג. אם אשאל אותך מהם החוזקות שלהם תצליחי לענות
במהירות ובקלות. מצד שני ישנם גם ילדים מאתגרים יותר לעיתים עלול להיות לך קשה
למצוא אצלם התנהגויות חיוביות. עם אותם ילדים מאתגרים אני ממליצה לך לנהל סוג של
מחברת אישית / יומן / קבוצת ווטסאפ (מה שנוח לך) ובסוף כל יום רישמי לעצמך 3 דברים
טובים שהילד עשה / 3 הצלחות שלו. רישמי גם פעולות קטנות ביותר גם אם היא נראית לך
מובנת מאליה כמו לפנות את הצלחת לכיור בסיום הארוחה. על ידי רישום יומיומי של דברים טובים תלמדי את
עצמך להתחיל לראות את הילד שלך באופן חיובי יותר, לראות את הצדדים הטובים ולא רק
את הצדדים המאתגרים המורכבים והקשים. בתרגיל הזה את למעשה מלמדת את המוח שלך לראות
את הטוב, לפנצט את החיובי ומכיוון שהמוח שלנו גמיש הוא יתרגל לראות את הטוב גם אצל
מי שלעיתים קשה...
הילדים מטבעם רוצים את תשומת הלב של הוריהם. זוהי
מטרת העל שלהם, לקבל את ההורים שלהם בשיא שלהם במלוא הכוח שלהם. באופן מפתיע
הילדים אינם מודעים אם ההתנהגות שלהם היא חיובית או שלילית, הם בסך הכל רוצים את
היחס של הוריהם. ככל שאנחנו ההורים נגיב בעוצמה כך ילדינו ירצו אותנו יותר ויותר.
זאת אומרת שאם התגובה שלנו תהיה משמעותית לאחר התנהגות שלילית או חיובית של הילד
כנראה שההתנהגות זו תחזור על עצמה.
לדוגמה ילד שמציק לאחיו הקטן ללא הרף, בהתבוננות
כנה ואמיתית שלך, אמא, אם את מגלה שהילד המציק מקבל אותך במלוא המרץ והכוחות רק
כשהוא מציק לאחיו, הוא ימשיך להציק גם אם תדרשי /תצעקי / תענישי אותו, כי הרווח
שלו הוא תשומת הלב שלך. התבונני האם הילד שלי מקבל ממני יחס זהה בעקבות התנהגות
חיובית? כאשר ילד מקבל הכרה והערכה על מעשיו הטובים, תהיה לו מוטיבציה פנימית להמשיך
ולהתנהג כך. מה שמתמקדים בו גדל. כאשר ילדים מקבלים משוב חיובי, הם מפתחים בעצמם
תחושת מסוגלות והערכה עצמית.
תגובה חיובית שלנו ההורים תסייע לילדים להכיר את
עצמם. תסייע לילדים לדעת מהם ההצלחות שלהם. אם נשייך לחיזוק גם תכונה הם גם ילמדו מהם
החוזקות שלהם. זה מתכון לפיתוח ביטחון עצמי. נתייחס שוב
לדוגמה של פינוי הצלחת לאחר הארוחה. "כמה שאתה משמח אותי כשאתה מפנה את הצלחת
שלך לאחר שאכלת, אתה נקי ומסודר ואני ממש יכולה לסמוך עלייך." הילד למד כמה
דברים חשובים על עצמו.
חיזוק של התנהגויות חיוביות הוא חלק מתהליך מתמשך
שבו יהיו עליות ומורדות, הסבלנות והעקביות חשובים גם כאשר מתעוררים קשיים. בסופו
של דבר את תראי שזה משתלם.
תגובות
הוסף רשומת תגובה